Você já percebeu que, por mais motivado que esteja ao iniciar uma dieta, alguns comportamentos acabam sabotando seu progresso ao longo do tempo? Isso é muito mais comum do que parece! O sucesso no emagrecimento não depende apenas de disciplina ou força de vontade, mas também de identificar quais situações ou emoções funcionam como verdadeiras armadilhas no seu dia a dia.
Pensando nisso, apresento o Questionário das Armadilhas da Dieta — uma ferramenta prática, baseada em evidências comportamentais, para mapear de forma personalizada quais são os pontos críticos que mais prejudicam sua adesão à dieta.
Com perguntas rápidas e diretas, o questionário avalia diferentes áreas da sua rotina: estresse, emoções, influência de outras pessoas, festas, viagens, questões familiares, entre outras. Ao finalizar, você visualiza os resultados em um gráfico de pizza colorido e intuitivo, que mostra claramente quais áreas merecem maior atenção.
Como funciona?
Responda cada questão, marcando a alternativa que melhor descreve seu comportamento atual.
Clique em “Avaliar” para gerar automaticamente o gráfico, que mostra o percentual de cada armadilha no seu perfil.
Se desejar, utilize o botão “Copiar para prontuário” para gerar um resumo completo e colar no seu registro clínico, acompanhamento nutricional ou até compartilhar com seu profissional de saúde.
Por que fazer esse teste?
Autoconhecimento: Descubra, de forma objetiva, onde estão os maiores desafios para o seu sucesso.
Personalização do tratamento: Profissionais de saúde podem utilizar o resultado para propor estratégias mais assertivas e eficazes.
Evolução contínua: Refaça o teste periodicamente e acompanhe sua evolução ao longo do tempo.
Praticidade: Tudo online, rápido, visual e fácil de compartilhar.
Se você quer transformar seu processo de emagrecimento e parar de cair nas mesmas armadilhas, faça agora o teste e leve mais consciência para o seu dia a dia!
