2024 - Questão 03: Com relação ao Sistema Aeróbio (Oxidativo), espera-se que, nessa via energética:
a) Na execução de um treino com predomínio aeróbio, a utilização de carboidrato
percentualmente reduza, à medida que a intensidade do exercício aumente
b) Na execução de um treino com predomínio aeróbio, à medida que a intensidade do
exercício aumente, a utilização percentual de gordura aumente
c) Na execução de um treino com predomínio aeróbio, em carga constante e
prolongada, a utilização percentual de gordura aumente
d) No repouso, a utilização de gordura seja percentualmente maior que a de
carboidrato
e) No repouso, a utilização de gordura e de carboidrato tendam, em geral, a se
equivaler, com a participação de proteínas sendo praticamente nula
Resposta correta:
✅ Letra D – No repouso, a utilização de gordura seja percentualmente maior que a de carboidrato.
Observação: A banca considerou a alternativa C como correta. No entanto, essa escolha pode gerar debate, pois, embora seja verdade que a oxidação de gordura aumenta em exercícios aeróbicos prolongados, isso não ocorre de maneira absoluta para todas as situações. A predominância de gordura como fonte energética depende de fatores como a intensidade do exercício e o nível de condicionamento do indivíduo.
Comentários sobre cada alternativa:
❌ (A) Na execução de um treino com predomínio aeróbio, a utilização de carboidrato percentualmente reduza, à medida que a intensidade do exercício aumente.
Incorreto. O aumento da intensidade leva a um maior consumo de carboidratos, pois sua metabolização fornece energia mais rapidamente.
❌ (B) Na execução de um treino com predomínio aeróbio, à medida que a intensidade do exercício aumente, a utilização percentual de gordura aumente.
Errado. O metabolismo prioriza os carboidratos conforme a intensidade aumenta, pois o processo de oxidação da gordura é mais lento e não atende à demanda energética de exercícios mais intensos.
✅ (C) Na execução de um treino com predomínio aeróbio, em carga constante e prolongada, a utilização percentual de gordura aumente.
Foi a alternativa considerada correta pela banca. Isso se baseia no fato de que, em exercícios prolongados, há um aumento progressivo da mobilização de gordura para preservar o glicogênio muscular. No entanto, isso não ocorre de forma absoluta em todas as condições, pois depende do nível de intensidade do exercício e do estado nutricional do indivíduo.
✅ (D) No repouso, a utilização de gordura seja percentualmente maior que a de carboidrato.
Essa é a alternativa fisiologicamente mais correta. O metabolismo de repouso prioriza a gordura como principal fonte de energia, já que não há necessidade de rápida disponibilidade de ATP.
❌ (E) No repouso, a utilização de gordura e de carboidrato tendam, em geral, a se equivaler, com a participação de proteínas sendo praticamente nula.
Parcialmente correta. A participação das proteínas na geração de energia é mínima, mas a gordura ainda é a principal fonte energética no repouso, não havendo uma equivalência exata entre gordura e carboidrato.
Resumo do tema:
O sistema aeróbio (oxidativo) utiliza oxigênio para gerar ATP a partir de carboidratos e gorduras, sendo a principal via energética em atividades de longa duração.
- Em repouso e baixa intensidade, a principal fonte de energia são as gorduras.
- À medida que a intensidade do exercício aumenta, há um maior consumo de carboidratos.
- Em exercícios prolongados de intensidade moderada, a participação da gordura pode aumentar progressivamente, o que justificou a escolha da alternativa C pela banca.
O conhecimento sobre os sistemas energéticos é essencial para a prescrição adequada do treinamento e da nutrição esportiva.
