Questão resolvida do TEME (Q01-2024)

Letra C – Fibras de contração rápida, Tipo IIb (também conhecidas como Tipo IIx).

Comentários sobre cada alternativa:

✅ (C) Fibras de contração rápida, Tipo IIb (ou IIx) – Essas fibras são as mais adequadas para provas de curta duração e alta intensidade, como os 100 metros rasos. Elas possuem alta capacidade de produção de força e potência, porém fadigam rapidamente, pois utilizam predominantemente o sistema anaeróbio alático (ATP-CP) para gerar energia.

❌ (A) Fibras de contração lenta, Tipo I – Embora essas fibras tenham alta resistência à fadiga e utilizem o metabolismo aeróbico, elas não são ideais para provas de velocidade. São mais adequadas para esportes de longa duração, como maratonas, devido à sua menor capacidade de gerar potência explosiva.

❌ (B) Fibras de contração rápida, Tipo IIa – Essas fibras são intermediárias, tendo um equilíbrio entre metabolismo aeróbio e anaeróbio. Elas são importantes em esportes como meio-fundo e provas de resistência intermitente, mas não fornecem a explosão de potência necessária para o sprint de 100 metros.

❌ (D) Uma combinação igual de fibras Tipo I e Tipo IIx – Embora uma mistura de fibras possa ser útil para diversas modalidades, para os 100 metros rasos, a predominância de fibras Tipo IIx é essencial. O equilíbrio entre resistência e potência não é a melhor estratégia para uma prova tão curta.

❌ (E) Fibras Tipo IIa – Apesar de possuírem boa velocidade e resistência, as fibras IIa não são as mais explosivas. Para máxima performance nos 100 metros, é necessário treinar e estimular as fibras mais rápidas (Tipo IIx).

Resumo do tema:

As fibras musculares se dividem em Tipo I (contração lenta, aeróbias, resistentes à fadiga) e Tipo II (contração rápida, anaeróbias, mais potentes e menos resistentes). Dentro das fibras rápidas, há as Tipo IIa (intermediárias, aeróbias e anaeróbias) e as Tipo IIx (ou IIb), que são as mais explosivas, mas fadigam rapidamente.

Nos 100 metros rasos, a demanda energética vem do sistema ATP-CP (sistema dos fosfagênios), que depende das fibras Tipo IIx. O treinamento para velocistas deve focar no desenvolvimento da potência, velocidade e coordenação neuromuscular dessas fibras, além da técnica de corrida.